Санаторий- профилакторий Белая Акация

Русская версия
English version


Главная страница
О санатории
Клиники
Номера и тарифы
Конференц-сервис
Услуги
Бронирование онлайн
Контакты
Перейти на сайт Гостиницы



погода в одессе


время в одессе

курс валют

Наличный Официальный
Курсы валют Курсы валют


Новости Санатория

    








Правильно защищаемся от офисных заболеваний

Старайтесь всегда находить компромисс с офисной техникой.

Так, расстояние от рабочего экрана монитора до глаз должно составлять не менее сорока пяти сантиметров. Тут всё также зависит от четкости текста или видео изображения. Кроме того, уровень наклона глаз должен составлять не больше тридцати пяти градусов. Также очень важно правильно держать руки над компьютерной клавиатурой. Кисти рук не должны провисать или наоборот, тянуться вверх. Большим положительным моментом будет освоение набора текста в слепую с помощью всех пальцев.

Относительно рабочей посадки.

Важно приобрести и правильно отрегулировать стул и стол по высоте так, чтобы бедра были параллельны, а голени перпендикулярны напольному покрытию. Ни в коем случае нельзя сидеть, закинул ногу за ногу – это повлечет за собой онемение в конечностях и недостаточному кровообращению. Руки должны быть свободными и располагаться на столе под углом от восьмидесяти до ста градусов. Такое положение снимет нагрузку сразу на несколько групп мышц. Спина должна хорошо соприкасаться со спинкой стула и быть под прямым углом. Голова при этом никуда не отклонена, а плечи расслаблены.

Правильно защищаемся от офисных заболеваний

Не забывайте про регулярные перерыва для отдыха.

Каждые полчаса работы старайтесь отдыхать. К отдых относятся простые гимнастические упражнения для глаз и тела. Для комфорта можно задействовать программу таймера.

Проветривание и естественный свет в помещении.

Рабочее места должно находится возле окошка так, чтобы максимально использование естественное освещение. Помимо этого проветривать в рабочем помещении необходимо каждые два часа, продолжительность одного проветривания составляет десять минут.

О важности профилактики психики.

Не только тело, но и психическое состояние человека нуждается в полноценном отдыхе. Приятная музыка и медитация в тишине отлично успокаивает нервы и настраивает на позитивные эмоции. Кроме того, поездка в санаторий на отдых способствует отличному и полноценному отдыху и оздоровлению. Также занятия спортом после работы развеет негативные эмоции и повысит уровень стрессоустойчивости организма.

Санаторий-профилакторий «Белая акация»


Карта сайта