Санаторий- профилакторий Белая Акация

Русская версия
English version


Главная страница
О санатории
Клиники
Номера и тарифы
Конференц-сервис
Услуги
Бронирование онлайн
Контакты
Перейти на сайт Гостиницы



погода в одессе


время в одессе

курс валют

Наличный Официальный
Курсы валют Курсы валют


Новости Санатория

    








Заботимся о своем здоровье на рабочем месте

На работе важно кушать мало, но зато часто.

Использовать время обеденного перерыва рекомендуется как для приема пищи, так и для прогулки на свежем воздухе. Конечно же, если имеется такая возможность. Поскольку оба эти фактора важны для сохранения хорошего самочувствия на работе. Старайтесь избегать в своем рационе булочек и шоколадных батончиков, потому что такие продукты лишены полезных и питательных элементов. Кроме того, после их употребления вы ощутите прилив сил, но он будет кратковременным, и вы снова быстро проголодаетесь.

Чтобы приготовить полезный и вкусный салатик, достаточно утром встать на десять минут раньше. Во время приготовления пищи вечером, вы также можете сделать дополнительную порцию, которую сможете взять с собой на работу на следующий день. Между приемами пищи не рекомендуется делать большие перерывы. Если первый завтрак дома вы едите около восьми, то перекусывать на работе нужно около одиннадцати часов, а обед оставить на два часа дня.

Заботимся о своем здоровье на рабочем месте

Советы по оптимизации работы за компьютером для здоровья.

Современная офисная работа на ноутбуке или компьютере значительно нагружает позвоночник. Пребывание за рабочим столов на протяжении нескольких часов в неправильном положении может стать причиной сильных спинных и головных болей, а иногда это касается локтей и запястий.

Чтобы предотвратить подобные варианты, необходимо:

  • Правильно выставите высоту кресла по высоте стола и собственного роста – ваши локти должны находиться на столешнице под углом в девяносто градусов.
  • Сидите в офисном кресле только прямо, с подпертой спиной – замечательно, если ваше кресло оборудовано подлокотниками.
  • Устанавливайте экран на расстоянии от сорока до семидесяти сантиметров от лица.
  • Наклоните монитор так, что его верхняя кромка была точно на уровне глаз или слегка под ней, и чтобы экран монитора не давал отблесков.
  • Создайте правильное и достаточное освещение для своего рабочего места.

Санаторий-профилакторий «Белая акация»


Карта сайта