Санаторий- профилакторий Белая Акация

Русская версия
English version


Главная страница
О санатории
Клиники
Номера и тарифы
Конференц-сервис
Услуги
Бронирование онлайн
Контакты
Перейти на сайт Гостиницы



погода в одессе


время в одессе

курс валют

Наличный Официальный
Курсы валют Курсы валют


Новости Санатория

    








Взаимодействие сна и здоровья

Правильный и здоровый сон является основой отличного самочувствия, физического и умственного подъёма на протяжении всего дня.

Почему это так важно? Все достаточно просто, в процессе сна работа нервных окончаний значительно тормозится, обмены процессы во всем организме снижаются, а также мышечный тонус переходит в фазу спокойствия. Однако, не нужно думать, что мозг находиться в полном отдыхе. В этого время мозг работается над аналитикой всех событий за произошедший день. Именно поэтому если имеется достаточно времени для разгрузки мозга и сна, то на следующий день человек готов к получению нового объема информации.

Взаимодействие сна и здоровья

Многие знают, на какие фазы делиться сон: медленная и быстрая фаза.

Уже с рождения у человека доминирующей выступает фаза быстрого сна, с ростом человека рост медленного сна на протяжении ночи существенно увеличивается. Это напрямую связано с тем, что за работу быстрого сна отвечает глубокая доля мозговых процессов, которые были заложены ещё нашими далекими предками. Что же касается медленного сна, то он основывается на новейших эволюционных структурах. В нем одна фаза сменяется другой. Именно систематическая замена фаз является правильной, за счет чего мы ощущает удовлетворения и отдых от сна. Если сон был непродолжительным и коротким, то нарушается очередность и количество фаз, поэтому от этого будет страдать весь организм человека. Кроме того, при систематическом нарушении, могут появляться серьезные недуги, к примеру, разной степени неврозы.

Сновидения, которые видит человек в процессе сна идут в фазе быстрого сна, потому что он больше всего схожий с периодом бодрствования организма. Однако не все могут запоминать свои сновидения. Многие ученые связывают это с тем, что в процессе видений сновидений человеческие психологические барьеры сняты. Поэтому в некоторых случаях по увиденным символам можно определить начало того или иного психологического заболевания. Также очень важно составить для себя график засыпания и пробуждения. Перед сном необходимо окружать себя спокойной и исключительно позитивной обстановкой. Исключайте какие-либо эмоциональные перегрузки.

Санаторий-профилакторий «Белая акация»


Карта сайта