Санаторий- профилакторий Белая Акация

Русская версия
English version


Главная страница
О санатории
Клиники
Номера и тарифы
Конференц-сервис
Услуги
Бронирование онлайн
Контакты
Перейти на сайт Гостиницы



погода в одессе


время в одессе

курс валют

Наличный Официальный
Курсы валют Курсы валют


Новости Санатория

    








В какое время пробежки более полезны для здоровья?

Как прекрасна дачная жизнь!

Прогулки на свежем воздухе, необременительные хлопоты на грядках, водные процедуры и т. д. Если у вас нет своего дома, то самое время купить бытовку, чтобы начать его строительство. На даче можно бегать. И чтобы эти занятия были полезными, они должны быть систематическими. Весьма распространённый вопрос, возникающий в этой связи, имеет отношение к времени пробежки.

Утренняя и вечерняя пробежка

Многим кажется, что утренний бег полезнее. Принято бегать натощак, через полчаса после просыпания. Это хороший способ, чтобы сразу же взбодриться. Тем не менее иногда возникает проблема, которая заключается в том, что не хватает силы воли. В том случае, если мотивация недостаточно сильна, лучше бегать по вечерам. Если организм полностью не проснулся, то он испытывает стресс, который чреват травмами.

В какое время пробежки более полезны для здоровья?

Нельзя не отметить такое преимущество утреннего бега, как безопасность. Неправильно думать, что бегать в сумерках рядом с лесной полосой совершенно безопасно. Женщинам вообще стоит аккуратнее выбирать направление пробежек. Это должно быть место, где всегда есть люди.

Плюсом утренней пробежки является то, что всегда есть время на неё. Если вы уверены, что вашему организму утренний бег необходим, то нужно просто встать на часик раньше. Это очень удобно для тех людей, которые усиленно занимаются учёбой или работой и у которых всё расписано до мелочей. Если же бегать по вечерам, то придётся рассчитывать время, возможно, идти на определённые компромиссы. Надо решить все вопросы до наступления вечера, однако такое получается не всегда. Да и организм подчас устаёт в течение дня.

Отметим, что бег по утрам позволяет:

  • зарядиться энергией на весь день;
  • существенно улучшить настроение.

Кроме того, происходит разгон обмена веществ, и этот эффект не проходит несколько часов. Соответственно, жир будет сжигаться и после того, как занятие закончено.

Что же выбрать?

Исходя из сказанного выше, можно сделать вывод, что утренние пробежки — оптимальный вариант для улучшения здоровья. Многие занятые люди, кстати, делают именно так и остаются в хорошей форме в течение всего рабочего дня. Вечерняя пробежка — лучший выбор для выходного дня.

Санаторий-профилакторий «Белая акация»


Карта сайта