Санаторий- профилакторий Белая Акация

Русская версия
English version


Главная страница
О санатории
Клиники
Номера и тарифы
Конференц-сервис
Услуги
Бронирование онлайн
Контакты
Перейти на сайт Гостиницы



погода в одессе


время в одессе

курс валют

Наличный Официальный
Курсы валют Курсы валют


Новости Санатория

  • Как правильно смягчать и увлажнять сухую кожу
  • Самостоятельный уход за кожей в домашних условиях с применением качественных средств, или продуктов из кухонного холодильника может понравиться настоящим любительницам исключительно натурального ухода.

    








Принципы правильного оздоровления организма

Человеческий организм является сложной целостной биологической системой, которая основывается на связях и взаимной работе всех органов.

Отсюда можно сделать вывод, что необходимо комплексно подходить к оздоровлению организма для улучшения физического здоровья и его качества.

Принципы правильного оздоровления организма

Далее рассмотрим основные принципы, которые рекомендуется придерживаться:

  • не забывайте про полноценный регулярный сон, во время которого организм больше всего восстанавливается;
  • старайтесь планово проводить чистку наиболее важных систем и органов. В первую очередь кишечника, где выполняются основные пищеварительные процессы. Затем уделите внимание почкам и печени, поскольку эти органы очищают кровь и выводят растворимые в жидкости и жирах токсины. Чистка сосудистой системы улучшит лимфо- и кровоток. Помимо этого нельзя забывать про суставы, чтобы поддерживать в полном порядке опорно-двигательный аппарат;
  • также умеренно используйте регулярные физические нагрузки для правильного оздоровления организма. Для этого достаточно выполнять каждый день простой комплекс утренней зарядки на протяжении десяти минут, а также два раза в неделю бегать трусцой, плавать или кататься на велосипеде.

Что же касается употребления пищи, то оно должно быть максимально комплексным и содержать в своем рационе как можно больше свежих и чистых продуктов.

Также нужно придерживаться соотношения животной и вегетарианской пищи в рационе приблизительно 20% на 80%. В тоже время рекомендуется кушать рыбы, а не мясо, крупу, овощи и фрукты. Ещё для общего оздоровления организма необходимо употреблять большое количество орехов и зелени, а также исключить из рациона сладости, мучные изделия, кофе и чай, алкогольные напитки. Обязательно избавьтесь от привычки переедания чрезмерного количества пищи. Употребляйте пищу пять раз в день по небольшой порции. Ваше последние употребление пищи должно быть не позднее, чем за три часа до сна. Также стоит употреблять как больше жидкостей, а также натуральных соков.

Санаторий-профилакторий «Белая акация»


Карта сайта