Санаторий- профилакторий Белая Акация

Русская версия
English version


Главная страница
О санатории
Клиники
Номера и тарифы
Конференц-сервис
Услуги
Бронирование онлайн
Контакты
Перейти на сайт Гостиницы



погода в одессе


время в одессе

курс валют

Наличный Официальный
Курсы валют Курсы валют


Новости Санатория

    








Основы питания современного туриста

Для начала важно не забывать о правильном питьевом режиме, он всегда очень важен.

Старайтесь минимум пить стакан воды в два часа, это поможет предотвратить появление симптомов обезвоживания как изжога, несварение, утомление и головная боль. Особенно следует придерживаться питьевого режима, если вам предстоит долгий авиаперелёт в санаторий или в другое место отдыха. Возьмите себе за привычку на отдыхе все вкусности (сладости и выпечку) – кушать на завтрак, обедать комплексно – первое, второе и десерт, а ужин делайте чисто символическим, к примеру, отдайте предпочтение овощному или фруктовому салатику.

Самой главной угрозой для фигуры и общего состояния в путешествиях считаются перекусы – на вокзалах, на ходу и в аэропортах. Поэтому постарайтесь заранее обеспечить себя более полезными снеками – фрукты, бутерброды из хлеба грубого помола, парочка кусочков сыра или постное отварное мясо с овощами, а также можно взять сытные злаковые батончики. Если же вам посчастливилось покушать в кафетерии, то сделайте выбор в пользу пищи, которая богата на клетчатку и белки.

Основы питания современного туриста

Большая часть специалистов продолжает настаивать на том, что утреннее время считается самым лучшим для сжигания калорий.

Но, вряд ли вам захочется на отдыхе сделать полноценную пробежку и комплекс базовых упражнений на все группы мышц. Поэтому их можно успешно заменить обычной прогулкой перед завтраком. Постарайтесь сделать её более интенсивной, а не просто лениво перешагивая вдоль пляжа или в парке. Ещё отличной альтернативной такой прогулки может стать заплыв в бассейне санатория или гостиницы, а ещё лучше в море. Чтобы оптимизировать процесс сжигания калорий, выпивайте натощак чашечку крепкого зелёного чая без добавления сахара.

Также лучше всего заранее спланировать свой рацион и определить в нем доминирующие продукты. Основой меню должны быть медленные углеводы – злаки, фрукты и хлеб с отрубями. Обратите свое внимание на цитрусовые и яблоки – они долго хранятся и доступны практически в любой точке мира. Кроме того, данные фрукты привычнее экзотического манго или папайи, и плохим самочувствием они вам не грозят.

Санаторий-профилакторий «Белая акация»


Карта сайта