Санаторий- профилакторий Белая Акация

Русская версия
English version


Главная страница
О санатории
Клиники
Номера и тарифы
Конференц-сервис
Услуги
Бронирование онлайн
Контакты
Перейти на сайт Гостиницы



погода в одессе


время в одессе

курс валют

Наличный Официальный
Курсы валют Курсы валют


Новости Санатория

    








Основы хорошо самочувствия

Всегда завтракайте.

Постарайтесь приучится к ежедневному полноценному приему пищи в утренний период и сделайте завтрак максимально разнообразным и насыщенным. К примеру, овсянка с орехами и фруктами, натуральный йогурт, свежевыжатый сок и свежие фрукты помогут зарядиться и взбодриться на весь предстоящий день.

Уберите из рациона кофеин.

Без спорно, кофе – это привычно и вкусно, но попивая такой ароматный напиток вы просто обманываете свой организм насыщая его только кратковременным приток энергии. Поэтому лучше всего перейти на полезные напитки – морсы, травяные чаи, соки и минеральную водичку. К слову, употреблять чистую негазированную воду нужно на протяжении c объемом не менее полутора литра в день.

Основы хорошо самочувствия

Избавьтесь от привычной тяжелой пищи.

Распространенная картина: на пустой желудок сложно думать о чем то кроме пищи, а после плотного обеда нередко тянет в сон просто на работе. Ни голод, ни тяжелая пища вам бодрости точно не добавят, поэтому лучше сразу пересмотреть свой ежедневный привычный рацион. Следите за тем моментом, чтобы у вас не было переедания – лучше скушать меньше, но чаще. Рекомендуется по возможности отказаться от острого, жирного и мучных продуктов. Тогда и парочка лишних килограммов уйдут.

Не забывайте про спорт.

Уровень физической выносливости у многих оставляет желать лучшего. Поэтому, чтобы повысить показатели выносливости и степень активности, просто жизненно необходимо заниматься регулярно спортом. Можно посещать фитнес-клуб, а можно приложить усилия и приступить к домашним тренировкам. Ежедневная утренняя легкая гимнастика, прогулки или пробежки на воздухе – подойдет любая физическая нагрузка. Главное правило – сделайте все занятия регулярными и не забывайте про тренировки.

Хорошо высыпайтесь.

Чтобы утром чувствовать себя бодро очень важно хорошо высыпаться. Для полноценного и здорового человека потребуется не менее восьми часов спокойного сна. Систематическое недосыпание сказывается и на ваших показателях трудоспособности, которая будет стремиться к нулю, а также на внешнем виде.

Санаторий-профилакторий «Белая акация»


Карта сайта