Санаторий- профилакторий Белая Акация

Русская версия
English version


Главная страница
О санатории
Клиники
Номера и тарифы
Конференц-сервис
Услуги
Бронирование онлайн
Контакты
Перейти на сайт Гостиницы



погода в одессе


время в одессе

курс валют

Наличный Официальный
Курсы валют Курсы валют


Новости Санатория

    








Ошибки в диете, которые замедляют метаболизм

Полный отказ от кофеина и чая.

Не секрет, что кофеин способствует стимуляции нервной системы, вот поэтом одна чашка кофе в день способна повысить скорость обмена веществ на 7%, а это в свою очередь позволит дополнительно сжигать приблизительно 170 калорий каждый день. Японские ученые недавно доказали, что чашечка крепкого чая повышает скорость метаболизма аж на 12%.

Ошибки в диете, которые замедляют метаболизм

Простые углеводы.

К полезным углеводом можно отнести цельнозерновые каши, а также фрукты и овощи, которые снабжают организм необходимой клетчаткой. От простых углеводов – хлеба, сдобы и сладостей лучше всего вообще полностью отказаться, потому что они существенно замедляют процесс обмена веществ.

Голодание.

Чтобы добиться желаемых результатов в похудении необходимо снизить количество потребляемых калорий, но при этом важно не перестараться. Так, если вы начнете голодать, то обмен веществ существенно замедлится до предельного значения, а процесс похудения и вовсе остановиться.

Недостаточное количество белка.

Несмотря на диету стоит обязательно употреблять белковые продукты. Поскольку белки очень важны для роста мышц, что гарантирует увеличение сжигание калорий практически на 30%.

Железо.

Насыщенная железом пища необходима для доставки достаточного количества кислорода в мышцы, которые и помогают сжигать калории. Поэтому налегайте на продукты, которые содержат этот полезный микроэлемент: мясо, печень, шпинат и бобы.

Спорт и ещё раз спорт.

Помимо соблюдения диеты нельзя забывать о регулярных физических нагрузках. Поэтому рекомендуем современный центр здоровья и красоты Ark spa palace обустроенный по последнему слову техники. В этом центре вы сможете не только заниматься физическими тренировки с профессиональными тренерами, но и отдохнуть в SPA и восстановить силы после трудного дня.

Употребление молочных продуктов.

Существуют доказательства того, что недостаточное количество кальция существенно замедляет процесс обмана веществ. Кроме того, многочисленные исследования подтвердили тот факт, что употребление кальция в составе молочных продуктов снижает поглощение жира из другой пищи.

Санаторий-профилакторий «Белая акация»


Карта сайта