Санаторий- профилакторий Белая Акация

Русская версия
English version


Главная страница
О санатории
Клиники
Номера и тарифы
Конференц-сервис
Услуги
Бронирование онлайн
Контакты
Перейти на сайт Гостиницы



погода в одессе


время в одессе

курс валют

Наличный Официальный
Курсы валют Курсы валют


Новости Санатория

  • Польза от отдыха в лечебных санаториях
  • Для того чтобы отдых в санатории принес исключительно максимальную пользу рекомендуется предварительно посетить своего лечащего врача и воспользуется его консультацией.

    








Как не переесть на Новогодних праздниках?

Начинать вечер любого новогоднего праздника настоятельно рекомендуется со стаканчика питьевой воды.

Поскольку вода отлично утоляет жажду и наполняет пространство желудка, притупляя при этом чувствительность к алкоголю и голоду. Далее рекомендуется выпить стаканчик водички между каждой порцией выпитого алкогольного напитка, потому что алкоголь имеет особенность сильно обезвоживать. В воде отсутствуют калории, в тоже время в алкогольных коктейлях их может быть весьма много. Ещё алкоголь притупляет ощущение насыщенности, поэтому в процессе праздничного застолья легко переесть.

Как не переесть на Новогодних праздниках?

Из еды лучше всего начинать застолье со свежих овощей, при этом избегая соусов и заправок. Поскольку скушав парочку овощей желудок будет насыщен водой и клетчаткой. Клетчатка способствует правильному пищеварению и дает ощущение наполнения. Затем можно попробовать что-то более калорийное, но с чувством меры.

Употребляйте пищу медленно, при этом тщательно пережевывая каждый кусочек.

В таком случаи ваш организм получит уведомление о насыщении вовремя, а не в тот момент, когда вы уже много скушали. Учтите, что время между этим сигналом насыщения составляет около получаса, а иногда и дольше.

Не игнорируйте сигнал сытости. Он появляется абсолютно естественно, когда в процессе еды мы опускаем приборы и делаем неконтролируемую паузу. Проблема в том, что многие люди сразу же после этой паузы начинают дальше кушать, игнорируя при этом естественный сигнал нашего организма про то, что организм получил достаточное количество питательной пищи. С течением времени формируется привычка к перееданию и такой важный сигнал организма про сытость звучит все тише, поскольку многие привыкли его игнорировать.

Всегда соблюдайте размер своих порций. Секрет правильного здорового питания не в исключении из рациона определенного вида продуктов, а в умеренности и количестве съеденного. Рекомендованный диетологами размер порции на обед и ужин: мясное объемом с мобильный телефон, углеводный гарнир – картофель, рис, макароны объемом с компьютерную мышь, а также овощи объемом в суме мясного и гарнира.

Санаторий-профилакторий «Белая акация»


Карта сайта