Санаторий- профилакторий Белая Акация

Русская версия
English version


Главная страница
О санатории
Клиники
Номера и тарифы
Конференц-сервис
Услуги
Бронирование онлайн
Контакты
Перейти на сайт Гостиницы



погода в одессе


время в одессе

курс валют

Наличный Официальный
Курсы валют Курсы валют


Новости Санатория

    








Как не переесть на Новогодних праздниках?

Начинать вечер любого новогоднего праздника настоятельно рекомендуется со стаканчика питьевой воды.

Поскольку вода отлично утоляет жажду и наполняет пространство желудка, притупляя при этом чувствительность к алкоголю и голоду. Далее рекомендуется выпить стаканчик водички между каждой порцией выпитого алкогольного напитка, потому что алкоголь имеет особенность сильно обезвоживать. В воде отсутствуют калории, в тоже время в алкогольных коктейлях их может быть весьма много. Ещё алкоголь притупляет ощущение насыщенности, поэтому в процессе праздничного застолья легко переесть.

Как не переесть на Новогодних праздниках?

Из еды лучше всего начинать застолье со свежих овощей, при этом избегая соусов и заправок. Поскольку скушав парочку овощей желудок будет насыщен водой и клетчаткой. Клетчатка способствует правильному пищеварению и дает ощущение наполнения. Затем можно попробовать что-то более калорийное, но с чувством меры.

Употребляйте пищу медленно, при этом тщательно пережевывая каждый кусочек.

В таком случаи ваш организм получит уведомление о насыщении вовремя, а не в тот момент, когда вы уже много скушали. Учтите, что время между этим сигналом насыщения составляет около получаса, а иногда и дольше.

Не игнорируйте сигнал сытости. Он появляется абсолютно естественно, когда в процессе еды мы опускаем приборы и делаем неконтролируемую паузу. Проблема в том, что многие люди сразу же после этой паузы начинают дальше кушать, игнорируя при этом естественный сигнал нашего организма про то, что организм получил достаточное количество питательной пищи. С течением времени формируется привычка к перееданию и такой важный сигнал организма про сытость звучит все тише, поскольку многие привыкли его игнорировать.

Всегда соблюдайте размер своих порций. Секрет правильного здорового питания не в исключении из рациона определенного вида продуктов, а в умеренности и количестве съеденного. Рекомендованный диетологами размер порции на обед и ужин: мясное объемом с мобильный телефон, углеводный гарнир – картофель, рис, макароны объемом с компьютерную мышь, а также овощи объемом в суме мясного и гарнира.

Санаторий-профилакторий «Белая акация»


Карта сайта