Санаторий- профилакторий Белая Акация

Русская версия
English version


Главная страница
О санатории
Клиники
Номера и тарифы
Конференц-сервис
Услуги
Бронирование онлайн
Контакты
Перейти на сайт Гостиницы



погода в одессе


время в одессе

курс валют

Наличный Официальный
Курсы валют Курсы валют


Новости Санатория

    








Парочка советов для улучшения самочувствия

Первый совет: не кушайте много на ночь.

Может показаться, что вечерний период идеально подходит для главного приема пищи, поскольку в течении трудового для мало у кого получится найти время для полноценного питания, но это весьма ошибочное мнение. После 18.00 начинается замедление работы пищеварения в связи с подготовкой всех систем организма ко сну. Именно поэтому лучше всего распределить приемы пищи на протяжении всего дня, а на вечерний период оставить себе небольшой легкий перекус. Следуя этому совету вы скоро почувствуете, что стали лучше спать и исчезла надоедливая тяжесть в желудке.

Парочка советов для улучшения самочувствия

Здоровое питание считается одним из самых главных правил для здорового образа жизни.

Не зря есть поговорка: “Ты то, что ты кушаешь”. И с этим весьма трудно не согласиться, поскольку наш современный мир находится в постоянном движении, поэтому прием пищи также стал быстрым. Этот факт подтверждается наличием множества кафетериев и закусочных, которым просто заполнены каждый город. Еда, которую там предлагают, полезной назвать нельзя, а качество готовки в таких местах вообще вызывает опасения. Правильный подход к вопросу питания – это залог вашего успеха. Больше белковой пищи и минимальное количество жиров сделают вас более активными и более стрессоустойчивым.

Не забывайте про занятия физической культурой. Не каждому современному человеку хочется добиваться высот в спорте и тратить все свое свободное время на спортивный зал. Но, для утренней гимнастики место и время в своем графике можно выделить. Всего десять минуток упражнений после утреннего подъема помогут вам настроит свой организм на рабочий лад и сохранить мышцы в тонусе. Если взять за привычку, то уже скоро вы сами заметите, что понизилась утомляемость и работать стало намного проще.

Обязательное наличие здорового сна. Одну треть всей жизни среднестатистический человек проводит во сне. Одно, все люди разные и если кто-то измывается недосыпанием, то кто-то наоборот – готов проспать все что только можно. Отметим, что обе эти крайности вредны для организма, нужно найти и придерживаться золотой середины, чтобы от сна был исключительно положительный результат. Лучше всего соблюдать режим – ложитесь и вставайте в одно время.

Санаторий-профилакторий «Белая акация»


Карта сайта