Санаторий- профилакторий Белая Акация

Русская версия
English version


Главная страница
О санатории
Клиники
Номера и тарифы
Конференц-сервис
Услуги
Бронирование онлайн
Контакты
Перейти на сайт Гостиницы



погода в одессе


время в одессе

курс валют

Наличный Официальный
Курсы валют Курсы валют


Новости Санатория

  • Как правильно смягчать и увлажнять сухую кожу
  • Самостоятельный уход за кожей в домашних условиях с применением качественных средств, или продуктов из кухонного холодильника может понравиться настоящим любительницам исключительно натурального ухода.

    








Делаем профилактику и лечение плоскостопия

Данный комплекс упражнений подходит как для профилактики, так и для эффективного лечения плоскостопия.

Комплекс выполняется в сидячем положении, ноги поставьте на пол так, чтобы они были немного согнутыми с прямым углом, а руки опускайте – это будет исходным положением для всех упражнений. В процессе выполнения дыхание должно быть свободным и средний темп выполнения.

Делаем профилактику и лечение плоскостопия

  • 15 – 20 раз поднимите и опустите носки стоп.
  • Поднимайте и потом опускайте пятки. Повторите около 20 раз.
  • Соедините ноги, а потом двадцать раз разведите и сведите носки ног. При этом смотрите, чтобы стопы не открывались от пола.
  • Соединив ноги двадцать раз разведите и сведите пятки, не открывая ноги от пола.
  • Сразу же поднимите носок левой ноги, а также пятку правой ноги, потом наоборот. С быстрым темпом повторяйте до двадцати раз.
  • В таком же положение не отрывая ступни от паркета, разведите носки, потом разведите пятки. Так передвиньте ноги на восемь небольших шажков, потом вернитесь в изначальное положение. Это упражнение нужно повторить в медленном темпе до пяти раз.
  • Под стопы подложите гимнастическую, либо же любой другой спортивный снаряд с диаметром в семь сантиметров. Покатайте стопы по палке около двух минуток. Постарайтесь, чтобы ступни максимально плотно были прижатыми к палке.
  • Своды стоп разместите на гимнастической палке и соедините стопы вместе. Затем разводите их и старайтесь не открывать своды стоп от палки. При среднем темпе выполните двадцать раз. Очень важно чтобы пол при выполнении упражнения был ровным и удобным, поэтому рекомендуем посмотреть на сайте http://www.kz.all.biz/parket-bgg1002791 высококачественный паркет из натуральных материалов для дома.
  • Под конец, поставьте стопы на ровный пол. Аккуратно подогните пальцы и, не открываясь от пола, передвиньте пятки вперед. Такими ползками стоп пройдите восемь счетов, а потом вернитесь в изначальное положение. Возвращаясь назад подгибайте пальцы и толкайте пятку.
Санаторий-профилакторий «Белая акация»


Карта сайта