Санаторий- профилакторий Белая Акация

Русская версия
English version


Главная страница
О санатории
Клиники
Номера и тарифы
Конференц-сервис
Услуги
Бронирование онлайн
Контакты
Перейти на сайт Гостиницы



погода в одессе


время в одессе

курс валют

Наличный Официальный
Курсы валют Курсы валют


Новости Санатория

    








Четыре правила для здоровья

Не стоит сидеть на диетах без рекомендаций врача и диетолога.

Абсолютно никому не будет лучше, если вы устроите протест и откажитесь от употребления пищи. Запомните, диета – это не путь к самосовершенствованию и успеху. Необходимо соблюдать правильные и регулярный режим питания, ведь месте со здоровой пищей в организм человека поступают все необходимые витамины и вещества. Даже модели в мире моды, которые предельно точно следят за собой и очень требовательны к своей внешности, не злоупотребляют разнообразными диетами. Учтите, что если вы позволили съесть что-то лишнее, то это можно компенсировать с помощью дополнительного похода на фитнес или в тренажерный зал.

Четыре правила для здоровья

Важность правильного питания.

Всегда начинайте день с завтрака. Поскольку именно завтрак дает заряд энергии на весь день. Скушайте что-то лёгкое, но в тоже время максимально питательное: гречневую кашу, овсянку, фрукты, свежевыжатый сок. Кушайте по пять раз в день, но небольшими порциями. Помимо этого старайтесь не запивать съеденную пищу, лучше выпить чай, кофе после пятнадцать минут после еды. Также на забывайте про полезные свойства и силы обычной чистой водички, врачи для здоровья рекомендуют пить от полутора до двух литров воды на протяжении для, организму нужно восполнять потерянную влагу. Завершающий прием пищи лучше предусмотреть за три часа до сна и ужин должен быть максимально легким. Засыпая с голодным желудком, с течением времени по утрам вам будет намного легче вставать, не будет ощущения сонливости и чрезмерной вялости.

Больше занимайтесь и двигайтесь.

Спорт замечательный метод борьбы с ленью. Кроме того, он укрепляет здоровье и мышцы, а также поднимает настроение и вы становитесь более уверенными и выносливыми. Делайте утреннюю зарядку, старайтесь больше ходить пешком, медитируйте, ходите на аэробику и занимайтесь фитнесом. Чтобы отслеживать свои спортивные достижения и успехи сегодня имеется огромное количество бесплатных программ для мобильных гаджетов, с помощью которых можно очень эффективно и правильно составить график.

Санаторий-профилакторий «Белая акация»


Карта сайта