Санаторий- профилакторий Белая Акация

Русская версия
English version


Главная страница
О санатории
Клиники
Номера и тарифы
Конференц-сервис
Услуги
Бронирование онлайн
Контакты
Перейти на сайт Гостиницы



погода в одессе


время в одессе

курс валют

Наличный Официальный
Курсы валют Курсы валют


Новости Санатория

  • Как правильно смягчать и увлажнять сухую кожу
  • Самостоятельный уход за кожей в домашних условиях с применением качественных средств, или продуктов из кухонного холодильника может понравиться настоящим любительницам исключительно натурального ухода.

    








Общее описание и борьба с авитаминозом

Чтобы можно было уверенно побороть или предотвратить образование авитаминоза необходимо знать в каких пищевых продуктах питания имеются нужные витамины.

Общее описание и борьба с авитаминозом

Далее приведем перечень продуктов, которые разделены на группы:

  • Витамин А – он отвечает за остроту зрения и помогает в процессе формирование скелета. Чтобы восполнить и получать его в нужном количестве нужно употреблять свеклу, морковку, крапиву, тыкву, красный перец, кукурузу и абрикосы. Стоит также отметить, что витамин А в процессе температурной обработки не теряет своей ценности, но лучше всего употреблять свежие фрукты и овощи.
  • Тиамин (В1) – в ответе за обменные процессы и ЦНС. Этот витамин вырабатывает микрофлора кишечника собственными силами, но в очень маленькой степени непосредственно для организма. Именно поэтому, чтобы восполнять его недостаток нужно кушать мучные изделия и хлеб, а также крупы: гречку, рис, овсянку. Помимо этого нужно употреблять говядину, свинину, орехи, дрожжи и яичный желток.
  • Витамин роста (В2) – берет непосредственное участие в создании гемоглобина и помогает быстрее затягивать раны. Имеется в дрожжах, молочных продуктах, злаках, мясе, рыбе и свежих овощах.
  • Витамин С – он отлично помогает бороться организму с вирусными болезнями и заболеваниями. Для обогащения системы иммунитета необходимо кушать цитрусовые, землянику, щавель, картофель, капусту, бобовые, черную смородину, сладенький перчик и шиповник. Помните, что под влиянием кипения и высокой температуры данный витамин разрушается, а также витамина С очень мало в сушеных овощах и фруктах.
  • Кальциферол (витамин D) – данный витамин отвечает за контроль усвоения кальция. Его хорошо вырабатывают солнечные лучи, которые попадают на кожный покров. Однако, такого количества организму недостаточно, поэтому кушайте красную рыбу, рыбий жир, печень, икру, молоко и сметану.
  • Токоферол (витамин Е) – он отвечает за контроль работы половых желез и регулирует работу функций мышечной системы. Чтобы поддерживать кожу и половую систему в тонусе употребляйте растительное масло, яичный желток, шпинат, шиповник, щавель, укроп и петрушку.

Санаторий-профилакторий «Белая акация»


Карта сайта